Sophrologie – Gironde

Sophrologie – Gironde

Chloé NUNEZ  : Bébé est en route … Cette première pensée qui fait basculer la conscience, où l’on réalise qu’un nouveau chapitre va débuter.

La grossesse, l’accouchement, et jusqu’aux premiers mois après la naissance, vous vivez chacune ces étapes différemment, selon vos croyances et votre expérience de vie.

Des émotions qui se bousculent : joie, bonheur, espoir, inquiétudes, angoisses… A ce méli-mélo d’émotions viennent se rajouter des bouleversements hormonaux et des changements corporels.
Une véritable transformation qui entraîne une hyperémotivité !
Pour vous accompagner sur ce chemin et vivre chaque jour plus paisiblement, en complément de la préparation à l’accouchement réalisé avec les sages femmes, la sophrologie a sa place.

La Méthode

C’est une méthode psycho-corporelle qui met en lien le corps et l’esprit : elle permet d’être à l’écoute de son corps, de prendre conscience de son état, et si on le souhaite, de trouver ses propres solutions pour ramener cet état à un niveau de mieux-être.
C’est en apprenant à se connaître que l’on peut savoir ce qui est bon pour soi et comment se sentir mieux.

En sophrologie, nous utilisons 3 outils pour se reconnecter à son corps et son esprit :
– La respiration : en prendre conscience, c’est un élément clé de la détente, les techniques sont adaptables à chacune.
– La contraction et le relâchement musculaire : par des exercices appelés « relaxations dynamiques », très doux, vous vivez le mouvement dans l’instant présent et prenez conscience de votre corps. Là encore les mouvements sont adaptables à vos possibilités.
– L’imagination : par des visualisations appelées « relaxations statiques », vous vivez comme une petite expérience unique, guidé et porté dans votre imagination, toujours en faisant appel à des lieux, des situations ou encore des souvenirs positifs pour vous. Chaque visualisation est personnalisée avec vos ressources.
C’est en vous appropriant les exercices réalisés en séances et en réécoutant les enregistrements des visualisations que vous pourrez jour après jour en renforcer les effets bénéfiques.

L’accompagnement personnalisé
Je vous accompagne avec bienveillance, sans jugement, pour vous aider à répondre à
votre besoin.
C’est votre histoire, vos ressentis, votre accompagnement.
Voici différents axes que nous pouvons aborder :
– Les perturbations émotionnelles : pour gérer vos émotions plus facilement.
– Les changements corporels : pour changer votre vision sur votre corps et mieux l’assumer.
– Les symptômes physiologiques : pour mieux gérer vos douleurs et renforcer votre métabolisme.

– L’aide dans la préparation à l’accouchement : pour vous préparer
mentalement et optimiser votre potentiel le jour J.
– Les troubles du sommeil : pour mieux dormir et récupérer votre vitalité.
– La dépression post-partum : pour mieux récupérer et être vous-même.
– Les rôles de mère et de femme : pour trouver votre place et vous épanouir.

 

Votre sophrologue et alliée
Après avoir accompagné plusieurs femmes enceintes, mon intuition m’a poussé à continuer de développer mes compétences dans ce monde de la périnatalité, et ainsi apporter un soutien complémentaire à votre prise en charge par le corps médical.
Toujours à votre écoute et souhaitant vous accompagner le mieux possible, je m’investis consciencieusement dans la préparation de chacune de vos séances, en m’adaptant continuellement à vous.

Au plaisir de vous accompagner sur votre chemin.